Wat is lichaamsgerichte therapie
Lichaamsgerichte therapie is een verzamelnaam voor een breed scala aan therapeutische technieken. Wat deze vormen gemeen hebben, is dat het lichaam wordt erkend als een waardevolle bron van informatie en verandering.
Wat er in je gedachten en gevoelswereld gebeurt, heeft vaak ook een lichamelijke kant. Je lichaam kan bijvoorbeeld spanning vasthouden, reageren voordat je zelf begrijpt wat er aan de hand is, of juist laten merken dat iets je raakt. In lichaamsgerichte therapie onderzoeken we daarom niet alleen wat je denkt en vertelt, maar ook wat je lichaam aangeeft en wat je voelt.
“Wat zich afspeelt in de psyche, weerspiegelt zich ook in het lichaam.”
Mijn manier van werken: Integrated Psychotherapy
Ik werk vanuit de methode Integrated Psychotherapy, waarin ik ben opgeleid bij Bodymind Opleidingen. Deze vorm richt zich bewust niet op één specifieke techniek of methodiek.
De basis bestaat uit ademwerk, karakteranalyse, bio-energetica en gestalttherapie, aangevuld met verschillende andere lichaamsgerichte en psychotherapeutische technieken. Per sessie kijken we samen wat op dat moment het meest behulpzaam kan zijn.
Hoe ziet een sessie eruit?
De intake
Tijdens de eerste sessie nemen we uitgebreid de tijd om te onderzoeken wie je bent, waar je tegenaan loopt en wat je hulpvraag is. We kijken samen of lichaamsgerichte therapie aansluit bij wat je zoekt en wat je nodig hebt.
De intake is ook voor jou een moment om te ervaren hoe ik werk en te onderzoeken of er voldoende vertrouwen en klik is om dit proces samen aan te gaan.
Inchecken
In de sessies daarna beginnen we steeds met een korte check-in.
Hoe zit je er nu bij? Wat speelt er op dit moment? Zijn er dingen die eerst benoemd moeten worden? En waar wil je deze sessie aandacht aan geven?
Van daaruit bepalen we samen waar we verder mee gaan.
Leren voelen
Voor veel mensen is bewust waarnemen wat er in hun lichaam gebeurt niet vanzelfsprekend. Misschien merk je wel dat je gespannen bent, maar weet je niet precies wat je lichaam je probeert te vertellen.
Als het voelen van lichamelijke sensaties nieuw voor je is, nemen we de tijd om dat rustig te ontdekken. Je hoeft dus niet al goed te kunnen voelen voordat je met lichaamsgerichte therapie begint.
Wanneer je hier meer vertrouwd mee raakt, kunnen we steeds beter onderzoeken hoe je verhaal samenhangt met wat je lichamelijk ervaart.
Onderzoeken en oefenen
Na de verkenning onderzoeken we wat er deze sessie aandacht nodig heeft. Soms doen we één oefening, soms meerdere. En soms is praten precies wat op dat moment nodig is.
Een oefening kan bijvoorbeeld gericht zijn op het dieper ervaren van een emotie of lichamelijke sensatie. Een andere keer onderzoeken we hoe je spanning, een ingehouden reactie of emotie lichamelijk kunt uitdrukken.
Er is geen vast programma. De vorm volgt wat er op dat moment speelt.
Afronden
Aan het einde van de sessie staan we opnieuw even stil bij hoe je erbij zit.
Wat is er veranderd? Wat heb je ervaren of ontdekt? En wat neem je mee uit de sessie?
Regelmatig kijken we daarnaast samen naar je oorspronkelijke hulpvraag en de ontwikkeling die je daarin ervaart. Zo houden we in de gaten of we nog steeds werken aan wat voor jou belangrijk is.
Ervaren of lichaamsgerichte therapie bij je past?
Je hoeft vooraf niet precies te weten wat je nodig hebt. Tijdens een eerste gesprek kunnen we samen onderzoeken waar je tegenaan loopt en of mijn manier van werken daarbij past.
Plan een kennismaking
Praktische informatie
Duur sessie: 75 minuten
Tarief: €125 per sessie, vrijgesteld van btw.
Afzeggen: tot 24 uur voor de afspraak kun je kosteloos annuleren. Bij afzegging binnen 24 uur breng ik €50 in rekening.
Tijdelijk tarief voor nieuwe cliënten: €85: Ik verwacht dat het vanaf het najaar mogelijk is de sessies te declareren via de aanvullende verzekering. Tot dat mogelijk is hanteer ik een goedkoper tarief.